Мне всегда хотелось научиться лучше контролировать своё состояние — и физическое, и эмоциональное. Я пробовал и спорт, и йогу, и даже медитацию, но всё было не то. Пока однажды не наткнулся на сайт с описанием тренировок вима хофа https://wimhof.ru/. Сначала скептически отнёсся — ну подумаешь, подышал и в прорубь залез. Но потом всё же решил записаться на живой мастер-класс. И это был реально новый опыт. Там не только холод и дыхание, но и очень сильная групповая динамика, поддержка, доверие. Мы начали с дыхательных циклов, и уже после первого у меня закружилась голова — не в плохом смысле, а от ощущения потока энергии. Потом пришла спокойная ясность. А после ледяной ванны — настоящее перерождение. Это не просто про силу воли, а про соединение с телом, со своими ресурсами. Я стал увереннее, спокойнее и заметил, что стал меньше уставать. Иногда возвращаюсь к практике, и она всегда помогает. Тем, кто в поиске инструментов для себя — искренне советую попробовать. Это не просто метод — это способ вспомнить, кто ты и на что способен.
